Our social:

Sunday, August 14, 2011

Fungsi Omega Dan Kepentingannya

forward dari email

Omega 3 adalah Asid lemak perlu yang tidak boleh dihasilkan oleh tubuh badan sebaliknya perlu diambil melalui pemakanan seharian. Omega 3 terdiri daripada EPA dan DHA.




Fungsi Omega 3:
Mencegah Pembekuan lemak dalam darah
Menurunkan paras kolesterol
Menurunkan paras trigliserid
Mencegah radang Sendi
Mencegah Asma
Mengelakkan risiko penyakit kanser
Mencegah penyakit kulit dan alahan
Menigkatkan kecerdasan otak
Mencegah kesejukan chest, kaki dan tangan


Siapa yang Perlukan Omega 3 ini:
- Ingin menurunkan berat badan kerana omega menggalakkan pembakaran lemak dan mengelakkan pembentukan lemak
-Mempunyai penyakit gout kerana ia mengelakkan inflamation pada sendi-sendi dan langkah berjaga-jaga supaya bengkak itu tidak membesar
-Mengalami penyakit kulit seperti alahan seafood, resdung, ekzema dan gegata
-Mengalami penyakit asma dan lelah kerana omega berperanan mengelakkan kesejukan.
-Mengalami kebas-kebas tangan, kesejukan kaki dan tangan terutama wanita lewat 50-an
-Ingin meningkatkan daya tumpuan dan mengingat seperti pelajar, kanak-kanak, ibu mengandung dan ibu menyusu
-Penghidap penyakit kanser
-Mengalami sakit dan keradangan sendi
-Penghidap penyakit jantung dan darah tinggi

Sumber Omega 3



Antara sumber makanan yang kaya dengan Omega 3 ialah Ikan tuna, ikan makerel, sardin, salmon, ikan kod, minyak kanola, minyak soya dan kacang soya.

Selamat menjaga kesihatan

3 comments :

  1. Semua ikan tu susah nak dapat kat kedai biasa di Malaysia kecuali ikan sardin.

    Kelmarin dulu IM baru je masakkan untuk ibu_suri..he..he..

    ReplyDelete
  2. cakap pasal tangan kaki kebas kan..awe selalu gak kena..heheh...

    tq info :) awe sume makan telor

    ReplyDelete
  3. memang banyak kebaikan omega neh...

    kesihatan mmg kena jaga dr awal kan..;-)

    ReplyDelete

komeng